Information om folsyra: Hur mycket folsyra/folat äter svenska kvinnor i dag?
Kostundersökningar som gjorts i Sverige visar på att cirka en tredjedel av alla kvinnor får i sig mindre än 200 mikrogram folat per dag. Det är endast ett fåtal som får i sig den dos på 400 mikrogram som rekommenderas för kvinnor som kan tänkas bli gravida. Dessa fåtal utgörs i huvudsak av vegetarianer och veganer, vars kost till stor del består av livsmedel som är mycket folatrika. (Folat är naturens motsvarighet till det konstgjorda folsyra.) Dessa livsmedel är bland annat grönsaker, kål, rotfrukter, bär, frukt och fullkornsprodukter.
För att komma upp i de rekommenderade 400 mikrogrammen bör därför alla kvinnor som planerar att bli gravida, eller skulle kunna bli det oplanerat, att äta kosttillskottet folsyra. Orsaken till att detta är extra viktigt för kvinnor som kan bli gravida är att fostret i de första skedena av graviditeten behöver denna höga dos av folsyra för att kunna utveckla sitt nervsystem på ett riktigt sätt. Vid brist av folsyra kan barnet födas med ryggmärgsbråck. Detta sker i 20 till 25 fall om året i Sverige. En internationellt sett låg siffra, mycket på grund av medvetenheten om folsyrakomplement. Läs mer på www.folsyra.org.
Nyttigt eller gott
Kroppen är ett tempel. Som vi går i, i bästa fall en gång varje söndag. Men efter en tunn liten brödbit och en klunk vin är det nog både en och annan som är sugen på något syndigt, men ack så gott. Ja, kroppen borde möjligen vara ett tempel, men oftast är det bara vårt hem. Där vi i bästa möjliga mån försöker äta bra, stressa ner, sova gott och träna vår kropp så att vi inte ser lustiga ut på badstranden. Vi är ju bara människor och allt som oftast slinker det ner något som inte är fullt så nyttigt, och vi glömmer att äta de där regelbundna . Varje gång vi intar syre skapas en kemisk reaktion som kallas för fria radikaler. Dessa är som mycket annat i kroppen, nyttigt till en viss nivå, men mycket onyttigt om det blir för mycket. Antioxidanter skyddar kroppen mot de fria radikalerna och dessa finns bland annat i grönsaker och frukt (de där gröna grejerna som ruttnar i ditt kylskåpsfack). De finns dock även antioxidanter i tablettform, med brett spektrum som du kan köpa i hälsokostaffär eller apotek. Läs mer på http://www.antioxidanter.info.
Vin bra – snaps dåligt
Man kan ju fråga sig varför vin skulle vara bättre än snaps; men det har man hört. Vissa vinpimplare har med envetenhet framhärdat att vin faktiskt är nyttigt. Och det rimmar illa med bilden av en alkis som sitter utanför systemet med en flaska rödtjut i handen och ser ut att må allt annat än bra. Trots att han dricker rödvin.
Men rödvin innehåller trotsallt ganska mycket antioxidanter och det är väldigt bra för kroppen. Problemet är att rödvin också innehåller alkohol, vilket är dåligt för kroppen.
Alkohol hjälper nämligen till att skapa en för hög nivå av fria radikaler – med följden att kroppen bryts ner och åldras i förtid. Antioxidanterna i rödvinet har funktionen att neutralisera de fria radikalerna vilket gör att rödvin hämmar ett för snabbt åldrande. Så ska man välja mellan ett glas rött vin eller en snaps så är rödvin bättre för din hälsa. Men ska du sitta och dra tre rör om dan gör de antioxidanterna inte så stor skillnad. Killen utanför systemet har troligen en del andra laster som bildar fria radikaler också – så problemet är lite större än att bara dricka rödvin.
Läs mer om antioxidanter på www.antioxidanter.biz.
Studentflak i Stockholm
Tar du studenten i vår är det hög tid att boka ditt studentflak! Dom flesta bokar flak i september men många redan så tidigt som i augusti. Vi erbjuder ett stort urval av både lastbilar och högtalaranläggningar. Vårt största flak rymmer faktiskt hela 180 personer men får bara köra utanför tullarna. Vårt vanligaste flak är ett flak för 60 personer och är ett självklart val för en mellanstor klass som vill ta med en kompis var.
Alla våra högtalaranläggningar är av toppkvalité samt både fukt- och stänksäkra.
När du hyr ett studentflak av oss tillkommer inga dolda kostnader. Chaufför, bensin montering städning, allts som behövs ingår. Givetvis ingår ett elverk då du hyr våra flak med våra högtalare.
Kika in hos oss för att boka ett studentflak till din student
www.studentevent.se/studentflak
Tandblekningsinfo
Gör som Hollywoodstjärnorna! Få ett vitare leende med hjälp av tandblekning. Att genomgå en behandling är ganska billigt och du ser effekten efter bara några dagar. Läs mer på den svenska gratistjänsten Tandblekningsinfo.
Funderar du också på att bleka dina tänder? Det låter som ett klokt beslut. Tyvärr är många människor lite rädda för att bleka sina tänder, då man tror att det skulle vara förknippat med risker.
Förutom att du inte ska ha några hål, eller problem med ditt tandkött, när du påbörjar din behandling så är det inga problem. Detta naturligtvis förutsatt att behandlingen sker på ett riktigt sätt.
Om du vänder dig till en tandläkare är detta inget du själv behöver tänka på. Men ett varningens finger bör höjas mot de som bleker sina tänder hemma. Effekten av en tandblekning blir synlig efter bara några få dagar.
Viktigt att komma ihåg är att inte alla få kritvita tänder direkt. Först och främst har vi alla olika grundnyanser, vilket innebär att effekten blir mer synliga på vissa personer. I vissa fall kan det också bli aktuellt att man gör om behandlingen.
Det är också viktigt att du utvärderar varför du drabbats av bruna och missfärgade tänder. Visst är det så att tänderna mörknar med åren. Men det finns också vissa vanor som kan vara extra skadliga.
Några av dessa är alltför hög konsumtion av nikotin, rödvin och kaffe. Du kan be din tandläkare att göra en mer fullständig lista på saker som påverkar dina tänder. En tandblekningsbehandling kan vara ett bra sätt för dig att skaffa lite nya vanor.
På sajten Tandblekningsinfo kan du även få tips på tandläkare i Stockholm, Göteborg och Malmö. Men självklart är det viktigt att du själv tittar runt och utvärderar pris och utbud. Samma sak är ifall du beställer dina tandblekningsprodukter på nätet. Läs mer om tandblekning på Tandblekningsinfo.
Kortfattat om plastikkirurgi
Plastikkirurgi är ett samlingsnamn för kirurgi som syftar återställa kroppen eller försköna den. Ordet plastik kommer från grekiskans plastikos, som betyder forma eller förändra. Det är det plastikkirurgi handlar om. Sedan kan man dela in plastikkirurgi i två områden beroende på patientens motiv att opereras, som kan ha såväl kosmetiska som återuppbyggande skäl. Kosmetiska motiv har i allmänhet betraktats med större skeptis än operationer i återuppbyggande syfte, som t ex bröstoperation i syfte att avlägsna cancer. Vanligaste plastikkirurgin handlar dock om att man korrigerar, och tar bort skadade delar av kroppen som tex laserbehandling av ärr. Att med kosmetisk kirurgi förändra kroppsdelar som är friska för att försköna dem är en brännande fråga. Detta har kritiserats eftersom skönhet inte är något statiskt. Vad som uppfattas som vackert och skönt växlar från tid till tid. Skönhetsidealet av igår är inte detsamma som idag. Om man opererar sig för att andra ska värdera en högre, finns det en risk att man blir besviken. Å andra sidan, finns det risker med att bara se på skönhetsoperationernas etiska värde. I diskussion om sakfrågan glömmer man lätt att ta hänsyn till individen i fråga. För denne är operationen ingen sakfråga utan ett val. För individen kan ett kosmetiskt ingrepp göra stor skillnad, leda till ett större accepterande av kroppen och bejakande av livet. På så sätt kan även kosmetisk kirurgi bli återuppbyggande kirurgi. Men precis som sidan www.plastikoperationerna.se skriver om, finns det risk att bli beroende av att ständigt förbättra sig själv på kosmetisk väg. Kosmetiska ingrepp löser inga djupare problem och om patienten har sådana förhoppningar finns det risk att han eller hon blir besviken och föreställer sig att nästa operation ska lösa alla problem, ett destruktivt beteende som kan eskaldera till beroende. Om detta och om andra risker kan du läsa på plastikoperationerna.se.
Bantningsbolaget
Har du bestämt dig för att gå ner i vikt? Kolla då in den svenska gratistjänsten Bantningsbolaget. Här hittar du mängder av intressanta texter som hjälper dig på din väg mot din målvikt.
Vi lever i en tid där bantning, nya viktminskningsrecept och dieter sköljer över medieutbudet. Ena veckan ska man satsa på något nytt piller, andra veckan ska man undvika en viss typ av råvaror.
Alla metoder på marknaden har ett enda syfte: att få dig att gå ner i vikt. Saken är också den att de allra flesta metoder faktiskt fungerar. Frågan är därför varför det hela tiden finns ett behov efter nya metoder?
Svaret är enkelt, men också lite nedslående. Det är någorlunda lätt att gå ner i vikt, och ännu lättare att gå upp samma vikt igen och mer därtill. Svårt är dock att behålla sin målvikt över tid. Och det är just detta som Bantningsbolaget hjälper dig med.
Tack vare Bantningsbolaget får du den motivation och kunskap det krävs för en varaktig viktnedgång. För det är viktigt att vara medveten om att det krävs både fysisk och mental styrka.
När du bestämt dig för att du vill gå ner i vikt så ska du göra upp en plan för hur detta ska gå till. Denna plan ska omfatta både mat och motion. Om du exempelvis har svårt att göra upp en plan på egen hand så kan du ta professionell hjälp av exempelvis en dietist eller näringsfysiolog.
Att ställa om sin kost är något som brukar fungera ganska hyfsat för många. Bara för att man vill minska intaget betyder det inte att man behöver äta tråkiga och äckliga saker. Investera därför lite tid i att hitta nya recept. För många är istället motionen den stora stötestenen. Men även här gäller det att fundera ut roliga sätt att motionera. mer på www.bantningsbolaget.se
Kontaktalinsia
Kontaktlinsia är en svensk informationssajt som handlar om olika typer av linser. Här kan du läsa om alltifrån endagslinser och månadslinser till färgade linser. Ta för vana att surfa in på Kontaktlinsia innan du gör din beställning.
Har du märkt att din syn har förändrats? Uppsök då en optiker för att göra en undersökning. Det är nämligen först efter att du har genomgått en synundersökning och fått ett recept från din optiker som du kan göra din beställning.
Visserligen finns det aktörer på nätet som kan vara lite slappa när det gäller uppvisande av recept. Men dessa bör undvika genom. Genom att välja fel synhjälpmedel så kan din syn skadas.
Huruvida man ska välja glasögon eller kontaktlinser är en högst individuell fråga. Men det finns onekligen många fördelar med kontaktlinser. Att välja kontaktlinser kan vara aktuellt ifall du lever ett aktivt liv.
Vill du få tag på billiga kontaktlinser så ska du köpa dem över nätet. Återförsäljarna brukar i regel kunna erbjuda flera olika alternativ. En vanlig typ av kontaktlins är endagslinsen. Den bär man, som namnet antyder en dag, och sedan slänger man den.
Endagslinser är ett perfekt alternativ ifall man inte behöver använda sina linser varje dag, och kan fungera som ett utmärkt komplement till vanliga glasögon. Om du har tänkt använda linser i högre utsträckning som rekommenderas dock månadslinser. Detta är i längden ett mer prisvärt alternativ.
Som bärare av kontaktlinser är det mycket viktigt hur man sköter dem. Var noga med hygienen och tvätta alltid händerna noga innan du hanterar dina linser. Små fläckar och smutskorn kan göra tämligen stor skada på ögonen.
I samband med att du skaffar linser bör du alltid ta ett snack med din optiker beträffande skötseln. Han eller hon kan ge dig bra tips på vad du bör tänka på. För mer information om kontaktlinser surfar du in på den svenska informationssajten Kontaktlinsia.
Snabb-viktminskning.se
Att gå ner i vikt har blivit något nödvändigt för väldigt många i dagens samhälle. Övervikt är i dag klassat som en folksjukdom och de följdsjukdomar som kommer till följd av övervikt är otaliga, där kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar är de allvarligaste.
Det är dock ett strängt och långsamt arbete att gå ner i vikt som kräver tålamod och disciplin. Man kan därför behöva hjälp att orka med, och kanske att få det att gå lite fortare.
Dieter och metoder på www.Snabb-viktminskning.se
www.Snabb-viktminskning.se går även igenom moderna dieter som under mer kontrollerade och strikta former kan hjälpa dig att gå ner i vikt som stenåldersmetoden, Atkins, GI-metoden och Montignac.
Här handlar det oftast om att äta lite eller inga kolhydrater, och istället äta mycket protein samt nyttiga fetter. Sedan finns det på www.Snabb-viktminskning.se en genomgång av olika bantningspiller och pulver som ytterligare kan effektivisera din viktminskning.
www.Snabb-viktminskning.se framhåller dock att bantningspiller bara är till för att ge en tillfällig skjuts och att när man väl gått ner sina kilon är enda sättet att bibehålla vikten att äta sunt och motionera.
Artiklar och ämnen på www.Snabb-viktminskning.se
www.Snabb-viktminskning.se är en artikel och länksamling som går igenom olika dieter, metoder, termer och företeelser som är knutna till att gå ner i vikt.
I olika underrubriker kan man läsa om bantning, övervikt, bantningskurer, fettförbränning, dieter, viktminskning, bantningsmedel, kosttillskott, Lepigen, proteinpulver och mycket annat.
Glasögonormen
Är du på jakt efter ett par nya glasögon eller kontaktlinser? Kolla då in den svenska informationssajten Glasögonormen. Här hittar du faktaspäckade texter om allt som rör synhjälpmedel.
Din syn försämras gradvis och från det ena året till det andra kan mycket hända. Därför ska du testa din syn med jämna mellanrum. Att göra en synundersökning hos en optiker är i regel kostnadsfritt, ifall du välja att handla dina glasögon eller kontaktlinser hos samme optiker.
Men Glasögonormen menar att det faktiskt kan vara en god idé att betala för att optikern ska lämna ut ditt recept. Detta eftersom det oftast är bra mycket billigare att handla sina glasögon över nätet.
När du handlar glasögon över nätet kan du beställa hem så kallade påseendebågar. På så vis kan du i lugn och ro prova ut vilka glasögon som passar just dig. Glasögonormen understryker vikten av att återförsäljaren online frågar efter ditt recept. Det finns nämligen oseriösa aktörer som inte kräver att du visar upp ditt recept. Undvik alltid dessa.
Alla gillar dock inte glasögon, och då kan kontaktlinser vara en mycket god idé. Glasögonormen berättar om de vanligaste typerna av linser och hur dessa skiljer sig åt. Glöm inte att samma regler för synundersökning gäller oavsett om du skaffar glasögon eller linser. http://www.glasogonormen.se/kopa-linser-online/